LaLaテラス歯科クリニックです。
本日は「むし歯になりやすい生活習慣」についてお話しします。

　１：歯磨きの回数が1回以下である場合

食事をすると、口の中は虫歯菌の影響で酸性状態になります。特に食後10分以内に歯磨きすることが重要です。就寝中は唾液の分泌量が減少し、虫歯になりやすくなるため、寝る前に歯磨きを丁寧に行う必要があります。

２：間食や食べる時間が長い場合

虫歯にならないためには、口の中を中性状態に保つ必要があります。間食が多かったり、食べる時間が長いと、口の中の酸性を中和するための時間が取れなくなることがあります。そのため、時間を決めて食事や間食をすることが重要です。

３：食生活が偏っている場合

糖分の多い食べ物は虫歯菌の好物です。バランスのとれた食事を心がけましょう。

４：口呼吸をしている場合

口呼吸をすると、口の中が乾燥し、唾液の分泌が減少します。唾液には殺菌作用や口の中の酸性を中和する作用があります。唾液の分泌量が減ると、虫歯にかかりやすい状態になるため、口呼吸を減らすことが重要です。

少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます。

　
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